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健康知识

误区:女性美体健身的误区

不因节日盲目改变运动习惯,与其节日里盲目“冒进”,倒不如从现在开始,把适量的运动添加进自己的日程,循序渐进,直到找到最适合自己的运动项目和运动量。

 

老年人运动养生:从“柔”开始

鉴于生活质量的提高,物质水平不断上升,运动健身已经不再是年轻人的专利,老年人也开始活跃起来。不过由于老年人的特殊体质,运动和健身都要从养生角度来出发,人到老年就应该一切从“柔”开始。

 

养生:女人不可不知的食物养生

针对养生美体,很多女性表示不能输在起跑线上,所以各种偏方,保养手段齐上阵,最后效果却不太令人满意。其实就养生而言,我们日常生活中的一些食物,就能达到我们的要求。

 

健身后哪些东西你不能碰?

健身是很辛苦的,当然 也是有效果的,所以很多朋友在健身以后就无所顾忌了,吃喝随意,感觉健身过程中没出错就可以了,这是大错特错,健身不是特效药,要靠长期的坚持以及日程的配合,比如健身后的饮食有很多需要注意的地方。

 

乘坐地铁也有健康隐患?

  乘坐地铁也有健康隐患?国内建筑设计界泰斗、曾参与过北京1号线地铁站设计的上海同济大学建筑系教授近日透露,“美国室内公共场所换气量标准人均(成年人)是每小时60立方米,中国的标准是人均每小时30立方米。国内地铁站内的新鲜空气量仅为美国的一半。”地铁环境应该引起我们足够的重视,那么我们有哪些方法来预防呢?

 

健康:春季晒太阳的学问

对于晒太阳,我们都知道它的好处,尤其是,冬寒还没有完全褪尽的现在,被阳光找照一照,暖洋洋的很舒服。但是晒太阳也是有学问的,懂了这些才能避免阳光对我们的损害。

 

春季健康养生 蔬菜也能防癌

春季是万物复苏之际,也是人们增强免疫,养生的好时机。研究表明,下面的这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险,而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效。胡萝卜富含维生素A、B2、B5、蔗

 

Joroto提供家用跑步机分类

 电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作

 

国外都流行健身方式总盘点

健身运动兴起于国外,今年来在国内越来越流行,那国外人都流行什么样的健身方式呢?接下来我们就一起盘点一下国外十分流行的几种健身方式。

 

雾霾天气来临,如何预防

雾霾,二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成,前两者为气态污染物,最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起,让天空瞬间变得灰蒙蒙的。

 
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