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春节瘦身攻略 拯救小胖

时间:2017-02-13 14:39:19         浏览:

长假结束了,每逢佳节胖三斤的魔咒刷爆了朋友圈,过年的大鱼大肉换来了一身脂肪的堆积和体重的直线上扬,镜子中“肿肿”的面饼脸残酷的暴露了一个事实······春节过后,大家真的发胖了。

今天JOROTO就为大家献上一些减肥的好方法!

 ▌饮食

  春节过后,为了让臃肿的身体恢复到原本苗条的形态,不可节食进行减肥,这么做的结果不但没有起到减肥的作用,甚至还可能会造成蛋白质和营养成分的流失,皮肤会因此变差不说,严重的会造成营养不良甚至死亡。

所以节食是解决不了任何问题的,那么一日三餐该如何吃呢? 

 

早晨起床后,首先喝 600ml 的温水(通常也就是一杯),要根据个人需求适当吃点什么,不吃早餐是不可以的。

  对于午餐,尽量吃鸡、鱼、牛肉,避免猪肉,可以多吃水果,水可以促进消化,干燥的季节,饮水能够从根源补充水分,让肌肤水润透亮,所以同样要多喝水。

  晚餐可以适当吃些流食、稀饭,喝一杯温水或脱脂牛奶,也别忘了稍微吃一点水果。

  ▌运动

想要拥有苗条的身材最重要的还是要多运动。跑步、登山、游泳、瑜伽等都能够增加脂肪的消耗,达到快速瘦身的效果。人们经常想到的是去健身房锻炼,但所花费的费用是一笔不小的开销,更不用说期间所浪费的时间了。因此,购买一台健身器材,在家里随时随地都能锻炼才是最合理的明智之举。下面为大家介绍几款健身器材,让你的减肥之路事半功倍。

JOROTO-LEGEND传奇系列跑步机,接入第三方智能APP“酷玩健身馆”,百度地图、风景实景的多线路选择、在线私教的专业指导、好友的在线竞技、运动成就的一键分享,使用户在运动中免除枯燥的困扰,从而在舒适的体验中达到最大的运动效率。

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JOROTO-CHEETAH猎豹系列动感单车,无极的阻力调节,能够最大限度的激发运动潜能,燃烧体内多余脂肪。

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JOROTO-SOUL TOP卓越系列椭圆机和健身车是相对来说比较温和、全家适用的健身器材,特别适合中老年人和复健的人使用,每天坚持20分钟,就能达到瘦身的效果。

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JOROTO-SPORTSARTE炫动系列划船器,全方位锻炼 ,塑造健康形态,开启运动新方向。划水动作对全身80%的肌肉有明显的增强作用,可瘦腰、收腹、提臀,每天20分钟便可达到增肌塑身的效果。

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▌制定并严格遵守减肥计划

  除了需要一个高品质的健身器材之外,制定一个高效合理的减肥计划对于处在减肥初期的人来说也十分重要。

然而在减肥的过程中,你所要面对的困难远比想象中多,你可能面临朋友的否定、美食的诱惑以及对懒惰的放纵等等诸多障碍,但是如果能够克服这些障碍,将减肥持之以恒地进行下去,等待我们的就是完美的曲线。

JOROTO北京旗舰店:北京市丰台区西三环南路西局北街26号2-3

联系电话:010-83204551

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